Der Support, den du in der Nacht brauchst – mit Nährstoffen für deine Abendroutine
Training, Reisen Job, Social Life – dein Alltag ist durchgetaktet, der Kopf ständig auf Empfang. Reizüberflutung, ständiger Druck und wenig echte Pausen gehören längst zur Normalität. Kein Wunder also, wenn du abends nicht abschalten kannst, nur schwer zur Ruhe kommst, schlecht schläfst oder morgens aufwachst, als wärst du gar nicht wirklich eingeschlafen.
Was viele unterschätzen: Schlechter Schlaf bremst dich mehr aus, als du denkst. Ohne ausreichende nächtliche Regeneration fehlt deinem Körper die nötige Energie, um tagsüber klar, leistungsfähig und fokussiert zu sein. Was sich erstmal harmlos anhört, hat spürbare Folgen – denn durch kürzere oder fehlende wichtige Schlafphasen gibt es keine ausreichende Erholung von Körper und Gehirn.
Lass ESN Sleep zum Teil deiner Abendroutine werden und vertrau auf eine durchdachte Kombination bewährter Wirkstoffe wie Baldrianwurzel- und Passionsblumen-Extrakt, dem ZMA-Komplex aus Zink, Magnesium und Vitamin B6. Magnesium und Vitamin B6 tragen zur normalen Funktion des Nervensystems bei.1 Weiterhin sind Glycin und L-Theanin enthalten. Extrakte aus Baldrianwurzel und Passionsblume komplettieren die Formel – pflanzliche Stoffe mit einer langen Tradition in abendlichen Anwendungen: Baldrianwurzel-Extrakt hilft einen natürlichen Schlaf aufrecht zu erhalten. Passionsblumen-Extrakt wird traditionell in Phasen innerer Unruhe und zur Abendentspannung verwendet.
All eyes on Sleep ohne Melatonin
Schauen wir uns die Highlight-Inhaltsstoffe im Detail an:
ZMA-Komplex aus Zink, Magnesium und Vitamin B6: Magnesium und Vitamin B6 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. 1 Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.1
Baldrianwurzel-Extrakt hilft einen natürlichen Schlaf aufrecht zu erhalten. Passionsblumen-Extrakt wird traditionell in Phasen innerer Unruhe und zur Abendentspannung verwendet.
Und so kannst du deinen Schlaf zusätzlich unterstützen:
- Feste Schlafzeiten: Geh möglichst zur gleichen Zeit ins Bett, auch am Wochenende.
- Weniger Bildschirmzeit: Vermeide helles Licht und Screens mindestens 60 min vor dem Schlafen.
- Rituale etablieren: Entspannungsroutinen wie Lesen, Atemübungen oder eine warme Dusche helfen beim Runterkommen.
- Koffein & Alkohol meiden: Besonders am Abend stören sie die Schlafqualität – auch wenn du trotzdem einschläfst.
- Schlafumgebung optimieren: Dunkel, ruhig und kühl – so schläft dein Körper am besten.