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Entdecke spannende News und Beiträge zum Thema Ernährung, Fitness & Lifestyle

    3 Beinpresse Alternativen im Home Gym

      3 Beinpresse Alternativen im Home Gym
    
      Die Beinpresse ist unter Bodybuildern ein beliebtes Gerät, wenn es darum geht, die Beinmuskulatur mal so richtig zum Glühen zu...
    
    Kohlenhydrate beim Muskelaufbau: Carbs for your gains

      Kohlenhydrate beim Muskelaufbau: Carbs for your gains
    
      Hier erfährst du, inwiefern Kohlenhydrate wichtig für den Muskelaufbau sind, warum man zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten beim Muskelaufbau unterscheiden kann und welche Lebensmittel dir die besten Kohlenhydrate für einen schnellen Muskelaufbau...
    
    11 Tipps für mehr Kraft beim Bankdrücken

      11 Tipps für mehr Kraft beim Bankdrücken
    
      „Wie viel drückst du?“ Eine Frage, die sicher jeder im Gym schon mal gehört hat. Wenn auch die ausgesprochene Antwort...
    
    Alkohol und Muskelaufbau: To party or not to party?

      Alkohol und Muskelaufbau: To party or not to party?
    
      Gerade ambitionierte Sportler plagt an diesen Tagen oft das schlechte Gewissen. Ein ordentlicher Kater kann gut und gerne ein bis zwei Trainingstage stehlen. Und was...
    
    Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht

      Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht
    
      Welche Vorteile das Bodyweight Training für deinen Muskelaufbau hat, wie es funktioniert und mit welchen Übungen du deine Muskulatur trainierst,...
    
    High Intensity Training aus England

      High Intensity Training aus England
    
      All eyes on: Dorian Yates. In diesem Teil wollen wir den Lebenslauf und die Bodybuilding Ära der späten 80er und...
    
    Joggen und Muskelaufbau

      Joggen und Muskelaufbau
    
      In unserem Ratgeber klären wir, ob beim Joggen ein Muskelaufbau stattfinden kann und was es beim Training zu beachten gilt.
    
    Cardio und Muskelaufbau

      Cardio und Muskelaufbau
    
      Cardio-Training ist schlecht für den Muskelaufbau – diese Annahme hält sich hartnäckig und jeder, der effektiven Muskelaufbau betreiben möchte, hat diesen Satz...
    
    Der Ramadan-Fitness-Plan von ESN

      Der Ramadan-Fitness-Plan von ESN
    
      Sobald der neunte Monat des islamischen Mondkalenders anbricht, beginnt für über eine Milliarde Menschen auf dem Globus die Fastenzeit. Das...
    
    Blutbild für Bodybuilder und Sportler: Kosten, Ablauf und sinnvolle Werte

      Blutbild für Bodybuilder und Sportler: Kosten, Ablauf und sinnvolle Werte
    
      Das Blutbild war lange nur für Bodybuilder und Athleten interessant, die mittels exogener Mittel ihre Grenzen ausweiteten und dennoch ihre...
    
    Whey Protein zum Abnehmen

      Whey Protein zum Abnehmen
    
      In unserem Ratgeber erklären wir dir, welche Vorteile Whey beim Abnehmen hat, welche Formen von Whey Protein zum Abnehmen geeignet sind und...
    
    Trainingsplan nach langer Pause

      Trainingsplan nach langer Pause
    
      Wir zeigen dir, welche Rolle das Muskelgedächtnis bei deinem Fitness-Wiedereinstieg spielt, worauf du beim Training achten solltest und geben dir...